Jogging Dan Tidur

Ada nggak hubungan rajin jogging dan tidur nyenyak?.


Klo saya ada. Udah hampir 2 bulan ini rajin jogging. Bersama teman teman .


Saraga, lokasinya di babakan siliwangi, tempat yang pas buat berolahraga. Sendiri atau bersama sama nggak masalah. Karena akan bertemu banyak orang yang sama-sama berolahraga .

Track di Saraga, bagus kan?

Seminggu dua kali jogging disana. Dan kalau lagi rajin, Ada tambahan dua hari lain, tapi sendirian di lapangan sepak bola di dalam komplek.


Awal awal hanya jalan aja, Makin kesini tambah ada kemajuan, di tiap tanjakan coba lari lari kecil


Hasilnya? Irama nafas masih tetap terjaga

Gambar lain dari saraga

Hasil lain, tidur malem lebih teratur, jam 10 udah ngantuk tak tertahankan. Kecuali minum kopi ya.


Pagi hari? Sebelum subuh udah bangun ...


Kesimpulannya, untuk saya, olah raga ada hubungannya dengan tidur nyenyak.


Tau seperti itu, dari dulu deh olahraga

Jarak terjauh dalam 2 bulan terakhir